| 蜜瓜核桃冰饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈蜜瓜 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 蜜瓜核桃冰饮热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于晾衣服34分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜瓜核桃冰饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
核桃饮料（1盒）、哈蜜瓜（适量）、柠檬汁（1勺）
1/4. 把核桃饮料倒入料理机。
2/4. 哈蜜瓜去皮去籽也倒入料理机。
3/4. 挤一些柠檬汁，这是让果汁好喝的关键奥。
4/4. 启动料理机，打匀就可以啦。
食材功效信息
哈蜜瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 蜜瓜核桃冰饮热量68 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠8.8 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾139 毫克