| 梅菜肉末长豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 158克 | 梅菜肉末长豆角热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于玩电脑120分钟消耗的热量...90 | |||||
梅菜肉末长豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
长豆角（250克）、猪里脊（100克）、葱花（适量）、生抽（适量）、酱油（适量）
1/5. 梅菜用水泡开，肉切末，葱花切好
2/5. 长豆角切三段，开水焯七分熟，撕开备用
3/5. 葱花爆锅，放肉末，梅菜，少许生抽，酱油翻炒后小火炖熟
4/5. 倒入长豆角，继续翻炒，至没有汤，放盐，出锅
5/5. 成品咯
食材功效信息
葱花具有治疗高血压、滋阴补阳、增强食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、提鲜等功效；
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营养信息
- 梅菜肉末长豆角热量180 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠5858 毫克
- 钙69 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾690 毫克