| 藕丁蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 藕丁蒸肉热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于吃东西117分钟消耗的热量...120 | |||||
藕丁蒸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（一段）、肉米（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、甜辣酱（适量）、鸡精（适量）
1/5. 藕先洗净切片
2/5. 肉洗净剁成肉米，加入生抽，盐，料酒，鸡精，几滴香油，搅拌入味
3/5. 藕片切丁与入味的肉米搅拌
4/5. 蒸锅蒸二十分钟，或在烧饭时在电饭煲的蒸架上蒸熟
5/5. 出锅浇上甜辣酱
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、凉血、止泻等功效；可与牛蒡、海螺、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕丁蒸肉热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克