| 玉米核桃粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 210克 | 玉米核桃粥热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡，相当于看电影934分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米核桃粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、核桃（适量）
1/2. 熟玉米粒、用的农村的老玉米（生玉米粒不好剥）、核桃仁放入豆浆机，米糊模式
2/2. 打好后用滤网把渣滤掉
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、明目、抗衰老等功效；可与山药、酸奶、菜花搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、抗癌、美容等功效；可与芹菜、荸荠、鳝鱼搭配；与黄豆、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米核桃粥热量934 千卡
- 脂肪66.009999 克
- 蛋白质19.23 克
- 碳水化合物92.91 克
- 钠3.1 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾679 毫克