| 手擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔬菜汁 | 克 | 16千卡 | 19千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 85克 | 手擀面热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于包装礼物11分钟消耗的热量...90 | |||||
手擀面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蔬菜汁（适量）、面粉（适量）、盐（适量）
1/11. 取适量的面粉加入适量的盐和蔬菜汁或清水揉成面团醒1小时，
2/11. 取适量的面粉，
3/11. 将醒好的面团再次揉匀，两面揉光滑就行。
4/11. 将醒好的面团再次揉匀，两面揉光滑就行。
5/11. 揉好的面团用擀面桨擀面面皮，如图。
6/11. 在面皮上撒上干面粉，防粘在一起，
7/11. 再折叠，如图。
8/11. 再折叠，如图。
9/11. 再切成丝，
10/11. 发散开即成，爱吃圆面可小心地用手搓成圆。
11/11. 发散开即成，爱吃圆面可小心地用手搓成圆。
食材功效信息
蔬菜汁的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 手擀面热量16 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠78 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾282 毫克