| 干豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 干豆角热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于瑜珈45分钟消耗的热量...210 | |||||
干豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、水（适量）
1/5. 头去掉，清洗干净，
2/5. 烧水把豆角放进去煮5分钟，拿出来，
3/5. 拿出来了，用冷水过一下，
4/5. 晒干就ok，
5/5. 晒干了，呵呵……成品
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、抗肿瘤、下气等功效；可与虾皮、鸡肉、冬瓜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 干豆角热量156 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克