| 草菇毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 41千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 草菇毛豆热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于割稻12分钟消耗的热量...198 | |||||
草菇毛豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草菇（150克）、毛豆肉（150克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 草菇洗净，毛豆拨肉
2/7. 毛豆肉在电饭煲烧饭时放在蒸架上蒸熟
3/7. 草菇切片
4/7. 炒锅内倒点油，将草菇煸炒一下
5/7. 草菇炒出香味时将熟毛豆肉放入锅中一起炒几下，加一点盐和半碗水盖锅盖烧一下
6/7. 锅中水有点浓了，翻炒几下起锅即可
7/7. 锅中水有点浓了，翻炒几下起锅即可
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有清暑热、补脾益气、抗癌等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草菇毛豆热量41 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠73 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾179 毫克