| 芝士培根焗薯蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 299克 | 芝士培根焗薯蓉热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于堆木头152分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士培根焗薯蓉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆泥（适量）、培根（半片）、芝士碎（适量）
1/4. 土豆用水煮熟或者蒸熟 放入适量奶油 黄油 少量盐 捣碎成土豆泥
2/4. 培根半片切成小丁 搅入土豆泥(培根喜欢可以多加)
3/4. 将搅拌好的土豆泥和培根放在盘子里 不要放太多土豆泥 这样不好吃 盘子大也就是尽量铺盘子一半 撒四勺芝士 (这个量味道已经很浓啦)
4/4. 烤箱预热十分 中下层 烤十分钟 撒上碎法香(欧芹) 这个拍照片时忘记撒了
食材功效信息
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
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营养信息
- 芝士培根焗薯蓉热量761 千卡
- 脂肪40.09 克
- 蛋白质40.27 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠2379 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾784 毫克