| 煮鸡蛋-让孩子爱上它热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 煮鸡蛋-让孩子爱上它热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于水上排球46分钟消耗的热量...180 | |||||
煮鸡蛋-让孩子爱上它的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、胡萝卜（适量）
1/6. 煮鸡蛋一个，剥皮待用,剥皮的时候先冷水冲一下,在鸡蛋的大头轻敲一下,因为这里是鸡蛋的气室,从这儿开始剥不容易剥破。
2/6. 切两个胡萝卜圈,约2mm厚,并在中间对等切开。
3/6. 取一半圆,两边各切去些边角,圆弧处切成锯齿状(如图1)做冠子,另取两个半圆切成如图2梯形做翅膀,下脚料切一个小三角做尖嘴。
4/6. 鸡蛋在大头气室端稍作修平,使鸡蛋能立起,备好材料准备变身。
5/6. 鸡蛋小头竖切一小口,插入冠子,前方切小口插入嘴巴,两侧切斜口插上翅膀,用两粒黑芝麻做眼睛,嗒嗒∽∽变身萌萌哒小白鸡!
6/6. 是不是很可爱呢?
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、养血发胎等功效；可与桂圆肉、生菜、海虾搭配；与地瓜、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、增加食欲等功效；可与香菇、圆白菜、鲈鱼搭配；与茼蒿、山楂干、辣椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煮鸡蛋-让孩子爱上它热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克