| 生日长寿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 231克 | 生日长寿面热量/卡路里660千卡 | |||

1/6. 准备原料

2/6. 碗中切葱末加入生抽和醋比例1;2和胡椒粉香油调味

3/6. 下入挂面

4/6. 开一开下入青菜

5/6. 打入荷包蛋

6/6. 把煮面汤浇到碗汁中。
挂面的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有养胃、止渴、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、健脑益智、延缓衰老等功效;可与青椒、圆生菜、小米搭配;与豆奶、地瓜、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;