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生日长寿面

生日长寿面的热量和减肥功效

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生日长寿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
挂面561千卡346千卡10.3克0.6克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量231生日长寿面热量/卡路里660千卡
做头发 热量660千卡,相当于做头发660分钟消耗的热量...60

生日长寿面的做法共6个步骤

食材主料/辅料

挂面(适量)、鸡蛋(适量)、青菜(适量)、葱(适量)、香菜(适量)、生抽(适量)、醋(适量)、香油(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、胡椒粉(适量)
生日长寿面的做法图解1

1/6. 准备原料

生日长寿面的做法图解2

2/6. 碗中切葱末加入生抽和醋比例1;2和胡椒粉香油调味

生日长寿面的做法图解3

3/6. 下入挂面

生日长寿面的做法图解4

4/6. 开一开下入青菜

生日长寿面的做法图解5

5/6. 打入荷包蛋

生日长寿面的做法图解6

6/6. 把煮面汤浇到碗汁中。

食材功效信息

挂面的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有养胃、止渴、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、健脑益智、延缓衰老等功效;可与青椒、圆生菜、小米搭配;与豆奶、地瓜、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 生日长寿面热量660 千卡
  • 脂肪10.11 克
  • 蛋白质22.86 克
  • 碳水化合物76.32 克
  • 326.5 毫克
  • 57.7 毫克
  • 4.75 毫克
  • 267 毫克

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