| 缤纷水果味布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 缤纷水果味布丁热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于做题134分钟消耗的热量...108 | |||||
缤纷水果味布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶味布丁粉（1.5勺）、香草味布丁粉（1.5勺）、草莓味布丁粉（1.5勺）、巧克力味布丁粉（1.5勺）、蜂蜜（适量）、沸水（100毫升）
1/6. 准备工具:量勺、模具、蜂蜜和布丁粉（请忽略旁边我儿子的小手）
2/6. 5勺牛奶口味的布丁粉加适量蜂蜜（喜欢甜的可多放点）放入量杯中，然后倒入100mL的沸水（记住一定要刚刚烧开的开水哦）然后搅拌均匀
3/6. 这是牛奶味布丁搅拌好的样子（一定要顺时针充分搅均匀）
4/6. 按上面的步骤依次做好香草味、草莓味和巧克力味的布丁，将布丁倒入模具中
5/6. 静置半个小时就OK啦！
6/6. 再来张特写
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与雪梨、胡萝卜、橙子搭配；与大蒜、莴笋、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷水果味布丁热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克