| 凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于改建房屋5分钟消耗的热量...330 | |||||
凉拌萝卜丝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（200克）、盐（1勺）、花椒（15粒）、味事达酱香鲜酱油（少许）、味精（少许）、食用油（适量）
1/12. 准备一个白萝卜
2/12. 去皮，切成薄片，越薄越好
3/12. 再切成丝
4/12. 放少许盐。抓一抓，放一会儿
5/12. 待看到腌出水
6/12. 用手挤干水分。
7/12. 放盘里备用
8/12. 锅里倒油。放入花椒。煸香。捞出。
9/12. 花椒油倒入萝卜丝中
10/12. 加入味精少许。（其他都可按个人口味而定）
11/12. 加入味事达酱香鲜酱油
12/12. 拌匀即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、下气、促消化等功效；可与紫菜、猪肉、腐竹搭配；与熟地、首乌 、猪腰相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜丝热量28 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克