| 减脂椰香紫薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 291克 | 减脂椰香紫薯条热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于对面舞174分钟消耗的热量...270 | |||||
减脂椰香紫薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、椰蓉粉（适量）、食用油（适量）
1/4. 紫薯去皮，切成条状
2/4. 一小勺油与紫薯条拌匀，然后再撒入椰蓉粉，拌匀～可以是橄榄油也可以是普通的炒菜的油～我用的是普通的金龙鱼油～椰蓉粉可以根据自己喜好，喜欢椰蓉味就多放点～注意哟，一定要保证每根紫薯条上都有油和椰蓉粉～
3/4. 烤箱180度预热，烤盘摆上锡纸，摆好紫薯条～
4/4. 进烤箱啦～180度30到50分钟。我是先烤了40分钟，然后感觉不脆，就又烤了10分钟～但是我的条切得比较粗，如果条切得细的话，不用烤那么久～
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、健脾胃、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、牛奶、排骨搭配；与鸡胸脯肉、海蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、降血压等功效；
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营养信息
- 减脂椰香紫薯条热量784 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克