| 柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于吹小号150分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬蜜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 买一罐蜂蜜，打开倒出一小部分，我用的是800克的蜂蜜
三个柠檬用盐搓洗，在用清水泡一会
柠檬擦干表面水分，切片去籽，不然会苦
一片片放入蜂蜜罐子里，，罐口封上保鲜膜
盖紧放冰箱保存两天即可食用
2/2. 罐子保存期间，需要不时的去晃动才可以上下均匀，不会导致下面的蜂蜜没有泡到柠檬
需要喝的时候要用干净的勺子挖出
柠檬泡完水还可以吃，像蜜饯一样
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津解暑、生津等功效；可与蜂蜜、羊排、三文鱼搭配；与牛奶、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与桑葚、橙子、黄瓜搭配；与河蟹、豆浆、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克