| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 炒面热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于广场舞4分钟消耗的热量...180 | |||||
炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面饼、韭菜、瘦肉、酱油、鸡蛋、油（适量）、葱（适量）
1/4. 备好以上材料肉片加酱油掩制
2/4. 锅下水开后下面煮开捞起过下凉水
3/4. 把以上的材料炒好待用
4/4. 锅下油热开下面条翻炒再下炒好的材料炒匀倒入适量酱油差不多时最后葱花炒匀即可
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、缓疲劳等功效；可与里脊牛肉、白灵菇、臀部牛肉搭配；与千页豆腐、豆腐干、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克