| 蔷薇净化果汁在热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 153克 | 蔷薇净化果汁在热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于开会75分钟消耗的热量...90 | |||||
蔷薇净化果汁在的做法共4个步骤
食材主料/辅料
无花果（1个）、红肉葡萄柚（1/2个）
1/4. 无花果去皮，切成两半，葡萄柚取果肉备用
2/4. 所有食材放入原汁机中，因葡萄柚含有部分水份，可不添加水制成高浓度原汁，也可依个人喜好适当加入白水及蜂蜜中和葡萄柚的酸苦口味。但因我在轻卡摄入，没有添加蜂蜜，个人感觉无花果的甜度很高完全可以替代糖或蜂蜜
3/4. 10秒轻松搞定，可以美美的开喝了
4/4. 低卡有饱腹，最主要是营养丰富
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗炎消肿、抗癌、润肠通便等功效；可与梨、梅头肉、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔷薇净化果汁在热量113 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.75 克
- 碳水化合物19.18 克
- 钠1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾232 毫克