| 盐水鸭炖冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐水鸭 | 克 | 459千卡 | 153千卡 | 29克 | 3.9克 |
| 总量 | 300克 | 盐水鸭炖冬瓜热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于曼波舞153分钟消耗的热量...180 | |||||
盐水鸭炖冬瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
盐水鸭（300克）、冬瓜（200克）
1/8. 冬瓜切成一块块！
2/8. 葱姜蒜辣椒爆香
3/8. 倒入冬瓜翻炒，点一点点酱油
4/8. 倒入盐水鸭汤汁
5/8. 再倒入鸭肉
6/8. 因为盐水鸭很咸，所以 再加200ML水，煮开即可
7/8. 很下饭 味道超级好吃
8/8. 新手也可以做，绝对是个硬菜
食材功效信息
盐水鸭的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 盐水鸭炖冬瓜热量459 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾320 毫克