| 玉米番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 673克 | 玉米番茄汤热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于滑雪65分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米番茄汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（300克）、玉米（200克）、水（1000毫升）
1/3. 锅内放水大火煮开
2/3. 煮水的时候切好玉米和番茄 大小随意你喜欢就好 我的是这样子的
3/3. 水开了就放下玉米和番茄中火煮20分钟 放一点盐 依据自己的咸淡口味 就出锅了啊
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、帮助消化、促进消化等功效；可与西兰花、芹菜、菜花搭配；与石榴、南瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、抗衰老、预防高血压等功效；可与魔芋、豇豆、洋葱搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玉米番茄汤热量454 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物27 克
- 钠6.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾401 毫克