| 客家酿豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 客家酿豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于背部训练69分钟消耗的热量...210 | |||||
客家酿豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（25块）、肉馅（适量）、食用油（适量）
1/6. 肉馅准备好，调好味道，提前腌制好。
2/6. 豆腐用清水清洗干净。
3/6. 将一块豆腐从中间斜切开，一分为二。从中间挖个小洞，用筷子将肉馅放进去。
4/6. 弄好的酿豆腐
5/6. 锅内放适量油，油热后，将酿豆腐放入油锅中炸至两面金黄，捞出滤油
6/6. 挖出来的豆腐可就着剩下的肉馅放入油锅中炸成小丸子哦。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降低胆固醇、利小便等功效；可与泥鳅、辣椒、芦笋搭配；与小葱、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 客家酿豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克