| 鸡蛋牛油果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 36千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 450克 | 鸡蛋牛油果三明治热量/卡路里1408千卡 | |||
 热量1408千卡，相当于背部训练402分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋牛油果三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、鸡蛋（1个）、沙拉酱（5克）、土司（3片）
1/5. 所有食材准备好，鸡蛋放在煮蛋器里
2/5. 牛油果切成小块
3/5. 牛油果鸡蛋都切成小块，沙拉酱抹在面包片上
4/5. 一层一层摆好，把图片的边切掉
5/5. 完美早饭就做好了
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳、开胃、肺结核等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与洋葱、百合、干贝搭配；与地瓜、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋牛油果三明治热量1408 千卡
- 脂肪109.57 克
- 蛋白质29.26 克
- 碳水化合物83.75 克
- 钠847 毫克
- 钙144 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾747 毫克