| 三鲜小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 150克 | 三鲜小馄饨热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于上课329分钟消耗的热量...108 | |||||
三鲜小馄饨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小馄饨皮（200克）、猪肉末（150克）、熟油（10毫升）、盐（2克）、鸡蛋（1个）、鸡精（2克）、榨菜（10克）、虾皮（5克）、葱花（5克）、辣椒酱（少许）
1/11. 准备葱花，虾皮，鸡蛋搅拌均匀，榨菜切粒。
2/11. 准备小馄饨皮和调味好的猪肉末
3/11. 取一张馄饨皮加入猪肉末抹匀
4/11. 再把馄饨皮合拢轻捏一下即可
5/11. 全部包好
6/11. 不粘锅抹上油，倒入蛋液摊成蛋皮
7/11. 切成蛋皮丝
8/11. 先把榨菜粒，虾皮，盐，鸡精，熟油加入碗中，冲入开水拌匀
9/11. 锅内水开后加入小馄饨煮至浮起后捞起
10/11. 把馄饨放入汤料碗里撒上葱花和蛋皮丝即可享用
11/11. 喜欢辣味的可以自己调整
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、润肌肤等功效；可与芸豆、南瓜、芦笋搭配；与黄豆、田螺、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜小馄饨热量593 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克