| 炸杏鲍菇啦啦啦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 289克 | 炸杏鲍菇啦啦啦热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于触身式橄榄球22分钟消耗的热量...480 | |||||
炸杏鲍菇啦啦啦的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一大个）、鸡蛋（一个）、胡椒粉（黑的白的都行）
1/2. 1 把杏鲍菇切片 水泡一会目的控水分 泡一会用各种方法控干杏鲍菇（我是下手挤干的
2/2. 这是搅拌均匀放进去裹着以后 一大勺孜然要粗粒的 3勺面粉一勺芡（不要太稀不要太稠 包裹均匀就好）根据口味加盐和五香粉 少许胡椒粉
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、美容护肤等功效；可与银鱼、西红柿、干辣椒搭配；与牛奶、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 炸杏鲍菇啦啦啦热量179 千卡
- 脂肪18.51 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物75.52 克
- 钠189.4 毫克
- 钙695 毫克
- 铁10.15 毫克
- 钾342 毫克