| 中式美味汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 中式美味汉堡热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于仰卧起坐73分钟消耗的热量...480 | |||||
中式美味汉堡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（1个）、培根（适量）、生菜（适量）、芝士（适量）、沙拉酱（适量）、花生油（适量）
1/9. 馒头从中间片开
2/9. 上锅煎一下
3/9. 煎到两面金黄拿出来备用
4/9. 下面那块馒头片上方上一片芝士片，微波炉里30秒
5/9. 芝士片上面放上煎好的鸡蛋
6/9. 在上面放上生菜
7/9. 生菜上面放上煎好的培根
8/9. 培根上面挤上沙拉酱
9/9. 再盖上另一块馒头片就可以了
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、补虚损、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、解热烦等功效；可与菠菜、明虾、苋菜搭配；与地瓜、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式美味汉堡热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克