| 鸡丝小姐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 香料 | 克 | 20千卡 | 83千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 279克 | 鸡丝小姐热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于跆拳道22分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡丝小姐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（适宜）、香料（适量）、你喜欢的其他东西（适量）
1/7. 煮一锅这样的水，葱姜还有一个香料。
2/7. 开水之后放入鸡胸肉，切一下，顺着纹理这样不会太短。小火盖锅盖15分钟左右
3/7. 放入凉水，撕成鸡丝
4/7. 你看我还煮了虾，也放进去
5/7. 再来，我用了土豆丝焯一下，还有木耳也放进去。还有这红辣椒和青辣椒。
6/7. 熬油放了辣椒和麻椒和盐
7/7. 噼里啪啦噼里啪啦油倒入鸡丝中。拌匀。就酱。棒棒哒哒哒
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
香料的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 鸡丝小姐热量224 千卡
- 脂肪8.39 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物70.25 克
- 钠19040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克