| 冰爽夏吃姜，蜂蜜柠檬味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 1605千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 883克 | 冰爽夏吃姜，蜂蜜柠檬味热量/卡路里1739千卡 | |||
 热量1739千卡，相当于跆拳道174分钟消耗的热量...600 | |||||
冰爽夏吃姜，蜂蜜柠檬味的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大肉姜（500克）、蜂蜜（500克）、柠檬（2个）
1/8. 大肉姜，洗干净；PS：购买姜的时候选择这种大肉姜，没有渣，不会太辣；
2/8. 洗干净的姜，洌干水，切片；PS：这种姜不需要去皮，带皮更好。
3/8. 柠檬洗干净，洌干水；
4/8. 洌干水的柠檬，切片，去籽；
5/8. 把切好的柠檬和姜片，放入玻璃密封罐，倒入蜂蜜，蜂蜜要把姜和柠檬全部盖住，不能露出。
6/8. 密封盖上盖子，放入冰箱，一周之后可以吃，保质期最长18个月哦，当然要根据你买的蜂蜜保质期还有放入冰箱的温度绝对。
7/8. 从冰箱拿来来的，冰爽姜片，蜂蜜柠檬味哦。
8/8. 用干净的筷子（不能有水），夹出碟子，把其他的密封好，继续放入冰箱。PS：拿出外面的时间不能过长，夹出马上放入冰箱。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与橙子、黄瓜、茼蒿搭配；与葱、螃蟹、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、化痰止咳、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰爽夏吃姜，蜂蜜柠檬味热量1739 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克