| 花样蜂蜜龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 282克 | 花样蜂蜜龟苓膏热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于观鸟138分钟消耗的热量...150 | |||||
花样蜂蜜龟苓膏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（3勺（大约30）克）、蜂蜜（适量）、水（600毫升）
1/6. 取3勺龟苓膏（面包机里配的大勺子，装一勺大约10克），用少量温水拌匀。
2/6. 与600ml水倒入锅中小火煮，要不断搅拌使其均匀，煮至起泡即可移锅。（技术熟练者可直接将600ml水煮沸，转小火边慢慢加入龟苓膏糊边搅拌，煮2分钟即可）
3/6. 装入模具。
4/6. 冷却后的样子
5/6. 装入干净玻璃保鲜碗倒入蜂蜜，密封进冰箱冷藏，次日即可开动。
6/6. 直接取出食用，每一勺都是甜蜜的蜂蜜味，有没有果冻的感觉：）
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、橙子、雪梨搭配；与豆腐丝、豆腐、莴笋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花样蜂蜜龟苓膏热量346 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物162.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克