| 鸡蛋馒头干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 鸡蛋馒头干热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于瑜珈343分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋馒头干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、馒头（2个）、食盐（适量）、食用油（适量）
1/1. 鸡蛋里放进食盐搅拌均匀，把馒头切成块状，在拌匀的鸡蛋液里一块一块粘上鸡蛋液，平底锅热油后，中火煎炸成金黄色，捞出即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与菠菜、羊排、桂圆肉搭配；与鹅肉、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、养心、健脾等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、增进食欲等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、冠心病等功效；
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营养信息
- 鸡蛋馒头干热量1201 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠39065.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾284 毫克