首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
酸奶芝士蛋糕

酸奶芝士蛋糕的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
酸奶芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
低筋面粉407千卡354千卡9.4克1.4克
玉米淀粉125千卡346千卡1.2克0.1克
消化饼干520千卡473千卡7克18克
奶油奶酪384千卡295千卡7.1克28.6克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
糖粉156千卡389千卡0克0克
原味酸奶104千卡72千卡2.5克2.7克
总量814酸奶芝士蛋糕热量/卡路里3364千卡
乘双连雪橇 热量3364千卡,相当于乘双连雪橇481分钟消耗的热量...420

酸奶芝士蛋糕的做法共14个步骤

食材主料/辅料

蛋黄(3个)、黄油(20克)、消化饼干(3片)、奶油奶酪(130克)、低筋面粉(适量)、玉米淀粉(大量勺各两勺)、原味酸奶(50毫升)、淡奶油(50毫升)、糖粉(40克)、六寸蛋糕模具(一个)
酸奶芝士蛋糕的做法图解1

1/14. 蛋黄3个,黄油20克,消化饼干3片,奶油奶酪130克,低筋面粉和玉米淀粉大量勺各两勺,原味酸奶50ML,淡奶油50ML,糖粉40克,六寸蛋糕模具一个。

酸奶芝士蛋糕的做法图解2

2/14. 消化饼干碾碎,加入溶化的黄油,拌匀。

酸奶芝士蛋糕的做法图解3

3/14. 拿一个六寸蛋糕模具,底部包上锡纸,周边抹上黄油,将拌好的饼干倒入模具,用勺底压平。

酸奶芝士蛋糕的做法图解4

4/14. 奶油奶酪室温溶化,拌匀,打发。

酸奶芝士蛋糕的做法图解5

5/14. 分三次加入打散的蛋黄,边加边打发。

酸奶芝士蛋糕的做法图解6

6/14. 分三次加入酸奶,边加边搅。

酸奶芝士蛋糕的做法图解7

7/14. 倒入淡奶油,边加边搅。

酸奶芝士蛋糕的做法图解8

8/14. 低筋面粉和玉米淀粉混合过筛,边加边搅拌均匀。

酸奶芝士蛋糕的做法图解9

9/14. 搅拌至面糊颜色均匀,无颗粒即可。

酸奶芝士蛋糕的做法图解10

10/14. 倒入模具。

酸奶芝士蛋糕的做法图解11

11/14. 轻轻墩几下,排出空气。

酸奶芝士蛋糕的做法图解12

12/14. 烤箱190度预热10分钟,烤盘倒入热水,放入模具,烤箱中下层,改为140度上火烘培60分钟。

酸奶芝士蛋糕的做法图解13

13/14. 出炉啦,好香啊。

酸奶芝士蛋糕的做法图解14

14/14. 筛上糖粉(份量外),即可享用了,如果包上保鲜膜,置于冰箱冷藏一晚,第二天吃,口感更佳!

食材功效信息

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、解热烦、养血发胎等功效;可与圆生菜、西红柿、韭菜搭配;与鹅蛋、豆浆、味精相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效;

消化饼干的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 酸奶芝士蛋糕热量3364 千卡
  • 脂肪272.34 克
  • 蛋白质42.6 克
  • 碳水化合物352.06 克
  • 992.9 毫克
  • 313 毫克
  • 9.39 毫克
  • 691 毫克

相关知识

扫一扫手机查看