| 韩式辣炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 韩式辣炒鸡肉热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于做饭255分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式辣炒鸡肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（三个）
1/10. 三个鸡腿
2/10. 把骨头弄下来
3/10. 切成块儿
4/10. 用料酒，生姜、鸡蛋、胡椒粉，盐腌制
5/10. 韩式辣椒酱、蒜泥、洋葱泥，辣椒面、酱油，鸡精，牛肉粉
6/10. 喜欢吃辣的盆友可以多放点辣椒面和朝天椒之类的
7/10. 调好的酱和腌制过的肌肉拌在一起（洋葱）在腌30分钟
8/10. 加上配菜圆白菜、土豆、苏子叶，再加上葱
9/10. 腌制过的肌肉和土豆放入锅里炒，炒到8成熟的时候放入圆白菜（块状）、苏子叶，葱 接下来就可以享受美食了（完成的照片只顾着吃，忘记照了
10/10. 吃的差不多了，可以用剩下的汁儿可以炒饭或者炒面、老公比较喜欢炒饭。炒饭的时候放点香油还有海苔末更好吃
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚损、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣炒鸡肉热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克