| 心形煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 74克 | 心形煎蛋热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于仰泳21分钟消耗的热量...420 | |||||
心形煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、青海苔碎（5克）、食用油（5克）
1/7. 材料准备
2/7. 用矿泉水瓶口将蛋黄吸出，放到一边，这样可避免煎蛋时蛋黄不在中间不好看
3/7. 分离好后
4/7. 锅底刷油，煎蛋器内圈也刷一点，防止粘
5/7. 煎
6/7. 蛋白稍微煎一下之后把蛋黄放中间
7/7. 继续煎一会儿
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、健脑益智等功效；可与圆生菜、肥牛、茼蒿搭配；与糖精、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 心形煎蛋热量144 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克