| 茭白炒蕃茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 茭白炒蕃茄热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于空手道6分钟消耗的热量...600 | |||||
茭白炒蕃茄的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茭白（一个）、蕃茄（半个）、盐（半勺）、食用油（半勺）
1/9. 新鲜茭白
2/9. 洗净，去芯，切成小粒
3/9. 洗净，切小粒
4/9. 炒锅烧热后，全入食用油，油温到八成热
5/9. 先炒茭白，翻炒
6/9. 加入蕃茄，翻炒，加盐。
7/9. 装盘
8/9. 换个面
9/9. 再看一眼
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、解酒毒、除烦渴等功效；可与牛里脊、番茄、猪蹄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茭白炒蕃茄热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克