| 煎面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 168克 | 煎面包热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于乒乓球185分钟消耗的热量...240 | |||||
煎面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面包片（兩片）、鸡蛋（1个）、炼奶（1大匙）、黄油（一小块）
1/8. 先打一粒蛋在盘子里，再放一大匙炼乳。
2/8. 充分打匀。
3/8. 在不粘锅烧热后放一小块黄油。
4/8. 把面包片浸在蛋液中，两面都要浸湿完。
5/8. 然后放在锅中去煎
6/8. 一粒蛋调一匙炼乳刚好煎两片面包，面包可以是麦的也可以用白面包
7/8. 煎到两面有点金黄色就可以了，吃起来的口感好极了，大人小孩都喜欢！
8/8. 配上一杯奶，小朋友一个上午的能量够够的喔！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、解热烦等功效；可与洋葱、生菜、百合搭配；与豆浆、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 煎面包热量740 千卡
- 脂肪116.21 克
- 蛋白质21.87 克
- 碳水化合物55.12 克
- 钠309.3 毫克
- 钙375 毫克
- 铁2.74 毫克
- 钾548 毫克