| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 232克 | 阿拉棒热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于烫衣服366分钟消耗的热量...120 | |||||
阿拉棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄油（10克）、糖粉（30克）、鸡蛋（一个）、低筋面粉（115克）、抹茶粉（8克）
1/6. 黄油软化后，加入糖粉、鸡蛋，搅拌均匀
2/6. 筛入低粉，用刮刀搅拌均匀
3/6. 用手揉成面团，不用过度反复揉搓，揉好后盖上保鲜膜，室温下松弛半小时
4/6. 将松弛好的面团擀成厚约0.5厘米的面片，用刀切成长条
5/6. 将长条扭几圈，摆入烤盘中，刷上一层全蛋液
6/6. 烤盘送入预热好的180度烤箱中，25分钟烤至表面成金黄色
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、和中益肺等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、保护肝脏等功效；可与小米、苋菜、丝瓜搭配；与鹅蛋、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗病毒菌、祛压降脂、减肥等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量732 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克