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水晶皮冻

水晶皮冻的热量和减肥功效

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水晶皮冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪皮1155千卡385千卡27.4克28.1克
生姜45千卡80千卡1.82克0.75克
总量356水晶皮冻热量/卡路里1200千卡
网球 热量1200千卡,相当于网球150分钟消耗的热量...480

水晶皮冻的做法共15个步骤

食材主料/辅料

猪皮(300克)、生姜(1块)、干柠檬片(2片)、自制料酒(小半碗)、盐(适量)、鸡粉(少许)、胡椒粉(少许)、小米椒(2个)、大蒜(1个)、白酒(4汤匙)
水晶皮冻的做法图解1

1/15. 猪皮浸泡片刻洗净,姜块去皮拍扁;

水晶皮冻的做法图解2

2/15. 烧开一锅水,放入猪皮、盐、倒入白酒,加上姜块、干柠檬片;

水晶皮冻的做法图解3

3/15. 大火煮15分钟,猪皮捞起冲一下凉水;

水晶皮冻的做法图解4

4/15. 刮干净附在猪皮上的油脂,反面的猪毛也要清理干净;

水晶皮冻的做法图解5

5/15. 猪皮再次洗净沥干水,切成小块;

水晶皮冻的做法图解6

6/15. 备好料酒和姜块;

水晶皮冻的做法图解7

7/15. 切好的猪皮倒入压力锅内;

水晶皮冻的做法图解8

8/15. 倒入自制料酒(用普通料酒也可以,自制的更香更好味哦)放入姜块;

水晶皮冻的做法图解9

9/15. 加上2碗左右清水,调入盐,鸡粉、胡椒粉;

水晶皮冻的做法图解10

10/15. 遮上锅盖,通电按煲汤键就可以了;

水晶皮冻的做法图解11

11/15. 电压力锅自动解压后,倒出皮冻,用饭盒盛起,冷却至常温后遮上盖子,放心冰箱保鲜冷藏一晚;

水晶皮冻的做法图解12

12/15. 第二天取出皮冻,用小刀在饭盒内侧划一圈,倒扣饭盒、皮冻顺利脱模;

水晶皮冻的做法图解13

13/15. 切成喜欢你的形状,装盆;

水晶皮冻的做法图解14

14/15. 蘸料:大蒜、辣椒切碎、淋上香醋即成。

水晶皮冻的做法图解15

15/15. 成品图

食材功效信息

猪皮的热量385千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋润肌肤、延缓衰老、光泽头发等功效;

生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有助阳、发汗解表、促消化等功效;可与牛里脊、羊排、牛肉搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 水晶皮冻热量1200 千卡
  • 脂肪28.85 克
  • 蛋白质29.22 克
  • 碳水化合物17.77 克
  • 13 毫克
  • 16 毫克
  • 0.6 毫克
  • 415 毫克

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