| 梅菜瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 梅菜 | 克 | 584千卡 | 292千卡 | 6.6克 | 2克 |
| 总量 | 500克 | 梅菜瘦肉热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡，相当于踢键子203分钟消耗的热量...300 | |||||
梅菜瘦肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（300克）、梅菜（200克）、油 盐巴（适量）、酱油 耗油（适量）
1/4. 瘦肉切片
2/4. 梅菜洗净待用
3/4. 油下锅先把瘦肉炒至变色、然后加入盐巴和耗油酱油调味、在加入梅菜炒均匀后加入适量的水盖上盖子焖5分钟左右
4/4. 熟了就可以起锅了！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋肝阴、补钙等功效；可与菠萝、莴笋、香芋搭配；与雪花梨、红螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
梅菜的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁；具有洁脏腑、益血生津、消积食等功效；与羊心、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅菜瘦肉热量1013 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物63.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙95 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾305 毫克