| 秋葵刺身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 辣根 | 克 | 2千卡 | 57千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 269克 | 秋葵刺身热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于郑多燕小红帽14分钟消耗的热量...360 | |||||
秋葵刺身的做法共1个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、生抽（适量）、辣根（适量）
1/1. 秋葵进沸水中汆烫一分钟，捞出后用冰水过凉，控干水分斜刀切段，装盘。取小碟倒入适量生抽，挤出一段辣根，上桌。好好享受夏天的清香吧～
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、保护肝脏、消除疲劳等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
辣根的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抑癌抗瘤、兴奋神经、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 秋葵刺身热量81 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物19.23 克
- 钠8 毫克
- 钙107 毫克
- 铁2 毫克
- 钾303 毫克