| 韭菜花裹鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 395克 | 韭菜花裹鸡蛋热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于砌砖26分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜花裹鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（一把）、鸡蛋（三个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 食材
2/9. 将韭菜花洗净，切碎，装盆
3/9. 再把鸡蛋打入，加少许盐
4/9. 用三根筷子搅拌成这样可以了
5/9. 锅烧热，倒入油
6/9. 然后把搅拌好的鸡蛋韭菜液倒入锅里
7/9. 等稍微凝固，再用铲子翻炒
8/9. 大块的用铲子切小，继续翻炒
9/9. 炒好装盘
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、痢疾、补肾等功效；可与虾、豆腐、明虾搭配；与白酒、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、养血发胎等功效；可与小米面、洋葱、黄豆搭配；与桔子、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花裹鸡蛋热量181 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠230 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克