| 肉末粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 肉末粉丝热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡，相当于上下蹲231分钟消耗的热量...240 | |||||
肉末粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、粉丝（2块）、蒜 姜 花椒 辣椒（适量）
1/7. 粉丝2块，水烧开
2/7. 下锅煮2分钟，泡10分钟左右
3/7. 热锅下油，下花椒，辣椒，姜蒜爆香
4/7. 下肉末炒一下
5/7. 下粉丝炒
6/7. 多炒几下，加半碗清水，放生抽，醋，糖少许煮成这样，再勾芡
7/7. 装盆，放点葱花更香，可以开动了
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、润燥等功效；可与牡蛎、冬笋、丝瓜搭配；与黄豆、刀豆、梨相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 肉末粉丝热量924 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物84.8 克
- 钠66.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾180 毫克