| 三明治串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 三明治串热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于华尔兹舞233分钟消耗的热量...180 | |||||
三明治串的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面包片（1片）、培根（1片）、鸡蛋（1个）、芝士（1片）、黄瓜片（适量）、沙拉酱（少许）
1/12. 煎蛋圈内侧抹一层油，然后打入鸡蛋，小火煎熟；
2/12. 将培根放入锅中小火煎熟；
3/12. 面包片放入多士炉中烤到所需程度
4/12. 取出后根据喜好切块，备用
5/12. 洗净的黄瓜切片备用
6/12. 将培根切四段
7/12. 鸡蛋对切成4块
8/12. 芝士片对切成四片
9/12. 取竹签，依次将面包片、培根、黄瓜、鸡蛋、芝士片串起来即可；
10/12. 成品图
11/12. 成品图
12/12. 成品图
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、清热解毒等功效；可与小米面、青椒、荠菜搭配；与红薯、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三明治串热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克