| 白煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 白煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于马路散步50分钟消耗的热量...120 | |||||
白煮蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6个）、水（适量）
1/6. 将鸡蛋洗净
2/6. 放入自动断电热水壶内，加入适量冷水（水一定要没过鸡蛋）
3/6. 盖好盖子，接通电源
4/6. 自动断电后继续焖40分钟再开盖捞出
5/6. 放入凉水中冷却即可剥壳食用
6/6. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、干辣椒、荠菜搭配；与牛奶、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白煮蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克