| 清炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 清炒热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于滑雪14分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）
1/1. 一定要选择新鲜的西兰花哦
1、锅内倒油热开
2、放入适量蒜泥
3、倒入西兰花、火腿一起爆炒
4、放入盐、鸡精再加入一小勺子水
5、大火收汁可出锅
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与萝卜、蘑菇、南瓜搭配；与菱角、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克