| 蒸芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 蒸芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于看书228分钟消耗的热量...78 | |||||
蒸芋头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（一个）
1/4. 将芋头去皮，洗净。然后切块。
2/4. 锅洗净，加水烧。芋头铺在盘中（注意不要把芋头装碗，不然会半生不熟），上锅。
3/4. 大火十分钟，用筷子戳穿芋头块，轻松能戳穿即可出锅。
4/4. 如果觉得不够有味道，可以炒少许糖浇在芋头上。（或者有不喜欢糖的可以自己调一些酱）
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、增强免疫力、帮助消化等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸芋头热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克