| 椰汁西米露燕窝红枣甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 298克 | 椰汁西米露燕窝红枣甜汤热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡，相当于抛光地板317分钟消耗的热量...180 | |||||
椰汁西米露燕窝红枣甜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰汁（1瓶）、燕窝（泡发一片）、西米露（安个人爱好放）、冰糖（少许）
1/5. 将燕窝泡发好
2/5. 煮好西米露，和准备椰汁一瓶
3/5. 燕窝炖30分钟后加入少许冰糖，注意水不要放多，掩盖燕窝就行。
4/5. 将炖好的燕窝红枣跟西米露盛在一个碗里
5/5. 最后加入椰汁就可以啦
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、清虚热、养阴润燥等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、清热除火等功效；可与莼菜、黑芝麻、香蕉搭配；
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营养信息
- 椰汁西米露燕窝红枣甜汤热量951 千卡
- 脂肪30.3 克
- 蛋白质54 克
- 碳水化合物109.3 克
- 钠58.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾476 毫克