| 凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆淀粉 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 水 | 克 | 7千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 800克 | 凉粉热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于转呼啦圈70分钟消耗的热量...300 | |||||
凉粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆淀粉（100克）、水（700克）
1/5. 准备材料。
2/5. 混合成无颗粒状，入锅加热，
3/5. 中火加热，边加热边搅拌，成透明状即可，要不停地搅拌，防糊。
4/5. 倒入容器完全冷凉。
5/5. 刨成丝或切成块片，浇上酱料，拌匀，开吃。好爽口哦。
食材功效信息
绿豆淀粉的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益气、保护肾脏等功效；可与黑木耳、百合、大米搭配；与棒子、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 凉粉热量348 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠3.3 毫克
- 钙134 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1055 毫克