| 芝士玉米烤吐司 微波炉版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 395克 | 芝士玉米烤吐司 微波炉版热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于跳舞223分钟消耗的热量...288 | |||||
芝士玉米烤吐司 微波炉版的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、玉米粒（少许）、芝士（1片）
1/1. 很简单 玉米粒煮熟晾干 同时面包机烤一下吐司 然后将玉米粒铺在吐司上 再铺上一层芝士（芝士片或条或碎的都可以）。 弄好就和照片一样，放进微波炉叮十五秒就OK啦?
其实还可以用番茄代替玉米 味道也棒棒嗒 顾着吃没有照片
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与松仁、豇豆、鸽肉搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士玉米烤吐司 微波炉版热量1072 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质38.5 克
- 碳水化合物128.7 克
- 钠585.7 毫克
- 钙800 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾313 毫克