| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于铺床150分钟消耗的热量...120 | |||||
烤红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）
1/5. 红薯洗净晾干水分，也可用厨房纸巾吸干表面的水分，选用长条形的比较容易熟
2/5. 切开两半，烤盘铺上锡纸
3/5. 220度预热，中层烤30-40分钟，烤熟后别马上拿出来，再焖会儿
4/5. 成品出锅
5/5. 红薯比白薯好吃，可是偏偏买了白薯( ??д?? )
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、抗衰老等功效；可与芹菜、米面、大米搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克