| 懒人玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 618克 | 懒人玉米汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于开车767分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人玉米汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（3个）、排骨（1根）
1/3. 把排骨到水煮一下，去腥，可以加块生姜
2/3. 把煮过的排骨洗过，和玉米一起倒入锅中
3/3. 2个小时后加盐，汤就完成了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、健脾开胃、防治冠心病等功效；可与小麦、芥蓝、橙子搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、润肠胃等功效；可与紫菜、海带、冬瓜搭配；与菱角、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人玉米汤热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克