| 西瓜椰浆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 609克 | 西瓜椰浆西米露热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡，相当于开车365分钟消耗的热量...150 | |||||
西瓜椰浆西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、西米（适量）、椰浆，也可用椰汁替代（适量）、冰糖（适量）
1/3. 取出西瓜肉，勺子挖或者挖球器都可以，备用。
2/3. 把西米15g左右放入开水中煮，煮8分钟左右，看到中间小白芯变的越来越小了，关火焖2分钟，放入冷开水中过凉。
3/3. 西米西瓜放入碗中加入椰浆～根据个人口味加糖适量～凹造型，成功
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、生津止渴、血痢等功效；可与鳝鱼、薄荷、绿豆搭配；与山竹、虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、补中益气等功效；可与银耳、草莓、五味子搭配；
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营养信息
- 西瓜椰浆西米露热量912 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物138.35 克
- 钠3.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.64 毫克
- 钾113 毫克