| 简单但绝对好吃-肉末豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 675克 | 简单但绝对好吃-肉末豇豆热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于讲话416分钟消耗的热量...108 | |||||
简单但绝对好吃-肉末豇豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豇豆（500克）、蒸鱼豉油（适量）、肉末（少许）
1/4. 把豇豆切5cm左右长段
2/4. 锅中放油烧热 下入豇豆炸至豇豆的皮微微起泡 捞出沥油
3/4. 锅留少许底油 下葱花蒜片爆香 下肉末炒至变色 加少许生抽
4/4. 下豇豆 加入蒸鱼豉油翻炒均匀出锅
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、调颜养身、益气生津等功效；可与土豆、香菇、绿豆搭配；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、提鲜、促进食欲等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、止消渴等功效；可与茄子、丝瓜、豆腐皮搭配；与杏、明虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单但绝对好吃-肉末豇豆热量749 千卡
- 脂肪32.08 克
- 蛋白质19.73 克
- 碳水化合物74.43 克
- 钠5751.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁4.89 毫克
- 钾459 毫克