| 椰丝小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 125克 | 椰丝小方热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于蹲起163分钟消耗的热量...240 | |||||
椰丝小方的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰浆（我用的金快达浓）（40克）、淡奶油（我用的蓝风车）（100克）、吉利丁片（2片 （大概50）克）、牛奶（德运全脂）（135毫升）、砂糖（35-40（按个人口味）克）、椰蓉（适量（也可不用））
1/5. 吉利丁片泡在冰水里 大概半个小时 等它吸足水分 变得软软的 原谅我之前忘拍照了 吉利丁片已经放锅里了 现在只剩冰水了
2/5. 把牛奶 砂糖 椰浆 淡奶油放进小锅里 小火加热 不用煮沸 微微的冒小泡时 把泡好的吉利丁片放进去 待吉利丁片融化 关火 基本上吉利丁片放进去搅拌两下就融化了
3/5. 放置一会 让它凉凉 这期间可以偶尔搅拌几下 不然好像会有奶皮 然后倒进容器了 随便什么容器啦 不过用什么形状的容器 它最后就是什么形状 然后放进冰箱冷藏 注意是冷藏 不是冷冻 时间我不记得了 我是晚上做的 早晨起来拿出来正好
4/5. 拿出来的后 它已经是凝固的了 然后就可以切了 我的刀功不好 切出来的都不方正 就不上图了
5/5. 最后在椰蓉里滚一滚 就是这个样子啦 也可以不放椰蓉 也很好吃 可以一半放 一半不放 两样换着吃
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗菌抑菌、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、补益脾胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰丝小方热量652 千卡
- 脂肪69.18 克
- 蛋白质90.9 克
- 碳水化合物121.5 克
- 钠38 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾553 毫克